[...] pod napięciem, kluczowy do rozwoju mięsni). Ponadto ścięgno achillesa (jedno z najsilniejszych ścięgien w organizmie człowieka) nie bedzie w tak dużej mierze przejmowało pracy. Są osoby, które robią wspiecia z 200kg ciężarem a łydki mają niedotrenowane. Po trzecie, w łydkach statystycznie znajduje się więcej włókien czerwonych, [...]
[...] macie racje chloapki nie bede sie denerwowal bo po co ja wiem swoje a to co reszta mowi to mam gleboko w d*pie dzieki za slowa krytyki masz Acid soga, moze twoje slowa zmobilizuja mnie do wiekszej pracy thx Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
No wątroba na pewno pod kątem nadużywania alkoholu. Cukier, tarczyca i cholera wie co jeszcze. Nie znam szczegółów ale próby wątrobowe 3x ponad normę to w zasadzie mnie zdyskwalifikuja. Są to badania przed rozpoczęciem licencji na maszynistę i w zasadzie będą sprawdzać wszystko. EKG, rtg klatki, neurolog, psychotesty, narkotesty, laryngolog a [...]
to na kilka dni zejdź z kaloryką tak żebyś miał czystą michę, przez parę dni nic Ci się nie stanie, a może pomoże, mój brat jak miał do SW badania, to kilka dni przed robił i cukier ponad normę, zmusiłem go do ograniczenia węgli wg zaleceń i w dniu badania w medycynie pracy cukier w normie, ciut poniżej górnych widełek, ale jednak się zmieścił :-)
[...] taka metode : Najpierw 2 serie rozgrzewki - 15 powt. 40%max 1 seria - 5 powt. ok60&max 2 seria - 2 powt. ok90%max - dla przyzwyczajenia stawow i miesni do maksymalnej pracy 3 seria - X powt. 100%max - robisz do wyczerpania (tylko nie zapomnij o partnerze asekurujacym!!) 4,5 seria - schodzisz systemem piramidalnym w dol - mniejsze [...]
[...] moim odczuciu) 1. Ludzie, którzy chcą coś osiągnąć w sporcie i dzieki wynikom wybić się gdzieś wyżej. 2. Po***y, tzw. człenie o których nawet już nie chce mi się pisać bo w pracy się i tak muszę z nimi użerać. 3. Normalni ludzie, kobiety w celch samoobrony lub polepszenia samopoczucia. Więc logicznym jest chyba, ze sekcje w jakiś sposób muszą na [...]
[...] z powrotem w źródło energii, czyli ATP, potrzeba fosfokreatyny (CP). Tak więc, im więcej jest dostępnej CP, tym następuje większa regeneracja ADP do ATP i większa wydajność pracy mięśni. Istniał kiedyś pogląd, że podniesiony poziom komórkowy CP dodaje siły, lecz nie wielkości. Oczywiście przekonanie to zostało obalone, jak tylko suplementy [...]
[...] masowa,to o jej obstawianie stara się zazwyczaj kilka firm,a wygrywa ta,która daje najniższą stawkę,albo której właściciel ma po prostu "układ" z organizatorem. Nie chcę Ciebie zniechęcać.Tylko znam realia u nas,ponieważ mam dość długi staż pracy w ochronie.Jeśli chcesz sięgnąć po ciężki kawałek chleba,to spróbuj.Oby się Tobie udało.
Nie do końca rozumiem - przecież tyle samo czasu co na bieżni można spędzić choćby w najbliższym parku, na jedno wychodzi No chyba że masz siłownię w miejscu pracy, wtedy rzeczywiście wygodniej wskoczyć na bieżnię Pozdrawiam, Tyka
Rozumiem, że lata ciężkiej pracy, ale chcę nad tym pracować jak najlepiej, więc zwracam się do ludzi bardziej doświadczonych. A w internecie nigdzie nie moge znaleźć planu treningowego pod to.. :/ Dodam, że typowe treningi drążek i lina to będą dopóki temp nie spadnie poniżej 5.. Potem wróce do FBW na ciężarach.
No to proponuje jednak zacząć od badań bo w ciemno to sobie możemy tylko gdybać Trochę się przestraszyłem nie ukrywam, a specyfika pracy nie pozwoliła mi w tyg. robić badań i dopiero się wybieram do endo wiec zacząłem walić zapobiegawczo.
Obwiniam bardziej miód niż owoce. Do słodyczy mnie w ogóle nie ciągnie, wiec nie jest tak źle, nalot na języku ustępuje. Znasz jakieś tłuste przekąski? Obecnie używam oleju kokosowego do sałatek, ale samego oleju nie będę wcinał ze słoika w pracy:) Zmieniony przez - operations w dniu 2016-10-21 22:04:25
[...] w jego oczach nie, no zartuje ) za co go bardzo przepraszam. Obiecuje ze nigdy wiecej, oki? Teraz mam przynajmniej motywacje bo wiem ze ktos z forum wie ile mnie jeszcze pracy, cwiczen i diety czeka! Tak czy inaczej mam pytanko (jak zawsze z reszta) Ile razy w tygoniu silownia a ile aeroby? Juz sie w tym wszystkim gubie. Missy subtelnie i [...]
Przy twojej pracy w ogrodnictwie to się nie uda bo przyjdzie czas na restrykcyjne diety i Mordor w siłowni do tego masz 37 lat i wszystko u ciebie gra i buczy po co to niszczyć i wchodzić na bombę. Oczywiście jak masz ochotę spróbować to why not i całą siła dla ciebie że jeszcze ci się chce na starość :)
Ale spytam się jeszcze raz o te skutki uboczne, bo wyczytałem gdzieś, że opóźnione dojrzewanie może prowadzić do wzmożonej pracy przysadki mózgowej i w konsekwencji do choroby zwanej gigantyzmem. Bardzo mnie to martwi... :/
[...] w ustroju nasila udział tłuszczów w procesach energetycznych, oszczędzając inne substraty, głównie glikogen i aminokwasy. Wzmaga zdolność mięśni do dłuższej i efektywnej pracy, zwiększając wydolność organizmu i odporność na zmęczenie. Składniki wzbogacające: L-ornityna i L-arginina, są dynamiczną parą aminokwasów, które stymulują syntezę i [...]
[...] mu zapłacić, bo za darmo to tez nikomu sie tu nie chce diety ukladac, bo my tez nie mamy czasu. Skoro nie masz czasu, to po co piszesz nieproduktywne posty? Forumowy tytan pracy? Nabijasz posty? Z dietetykiem mogę się skontaktować i mu zapłacić, owszem. Myślałem po prostu, że znajdę tu kogoś życzliwego, kto mi podlinkuje parę dobrych info. [...]
[...] dostajesz tylko na szkole... Po szkole policjant wchodzi w tzw drugą grupę uposażenia i zarabia tyle co strażnik miejski z kilkuletnim(jak nie kilkudziesięcioletnim) stażem pracy(bez awansów).... Tak wiec jeśli znajomy Twego znajomego zarabia tyle ile twierdzi to albo jest wysoko postawiony w straży miejskiej albo ma kilka lat stażu i równał się [...]
Wkleje Ci coś ze swojego FP ;-) Lada moment zacznie się kolejny rok.W moim przypadku będzie to kolejny rok, w którym będę realizował swoje cele.Kolejny rok ciężkiej pracy i poświęcenia.Kolejny rok treningów, diety, sukcesów i porażek.Chcę się rozwijać intelektualnie, fizycznie i zawodowo.Chcę inspirować, chcę zwiększać swoje doświadczenie,zaplecze [...]
Hehe pare fotek
